Психологи доказали пользу водных процедур для снижения стресса
Совместное исследование психологов из Университета Торонто и Свободного Университета Амстердама показало, что умывание смягчает последствия стрессовых событий.
О результатах исследования, опубликованных в журнале Social Psychological and Personality Science, пишет Газета.ру.
В рамках эксперимента 1150 взрослым людям продемонстрировали короткое видео про испуганную женщину, стоящую на краю станции банджи-джампинга. Подобные ролики вызывают у людей беспокойство, напряжение и тревогу. После этого добровольцы смотрели ролики с мытьем рук, рисованием и очищением вареного яйца.
Те, кто посмотрел видео с мытьем рук, испытывали более низкий уровень беспокойства по сравнению с остальными участниками. Во втором эксперименте 1377 человек после просмотра тревожного видео представляли, что умываются водой или просто касаются лица и шеи руками. Результаты теста были аналогичны первому.
Кроме того, авторы работы нашли физиологические подтверждение своей гипотезы. У 74 человек после возбуждения тревоги замеряли сердечно-сосудистую деятельность. Затем они выступали с 5-минутной речью перед двумя судьями в белых лабораторных халатах. Судьи намеренно все время выглядели суровыми, с пустыми взглядами, не улыбались и не выражали одобрение. По окончании выступления половине участников предложили использовать антисептическую салфетку для рук. Второй группе просто дали посмотреть на влажную салфетку. Данные регистрации сердечно-сосудистой системы показали меньший стресс у первой группы участников.
В недавнем исследовании группа канадских и швейцарских психологов выяснила, что умственные процессы у людей с высоким самоконтролем происходят отличным образом. Выяснилось, что их мозг создаёт меньше отвлекающих раздражителей.
Ученые из Мичиганского университета создали искусственный интеллект, который эффективно справляется с проведением сеансов психотерапии.
Объятия понижают уровень гормона стресса у женщин. У женщин, обнимавших партнера до наступления стресса, обнаружили сниженное воздействие гормона кортизола.