Названы основные причины бессонницы
В большинстве случаев, бессонница появляется из-за неправильного образа жизни.
По словам эксперта-сомнолога Софии Черкасовой, проблемы со сном в основном связаны с нездоровым образом жизни, недостатком физической активности, избытком кофеина и гаджетов, а также стрессом, пишет "RT".
Врач также отметила, что все причины бессонницы можно разделить на несколько групп: образ жизни, органические, телесные причины, психопатология, а иногда бывает бессонница без причины – неорганическая.
«Из телесных причин актуальны заболевания щитовидной железы, центральной нервной системы, дефицит железа и прием некоторых лекарств», — пояснила Черкасова.
При этом из психопатологии наиболее частыми причинами бессонницы являются тревожные расстройства и депрессия, пояснила эксперт. Так, иногда бессонница появляется по какой-то причине, например, из-за длительного стресса человек может столкнуться с таким явлением, что причина исчезает, а бессонница остается.
«В этих случаях его называют неорганическим», — сказала врач-сомнолог.
Таким образом, бессонница закрепляется на уровне условных рефлексов и начинает автоматически воспроизводиться как вредная привычка.
Ученые советуют бороться с бессонницей при помощи носков.
