Здоровый сон может избавить от проблем с сердцем
На сколько сильно бессонница и недосып могут повлиять на работу человеческого сердца?
Лучшая привычка на свете - здоровый сон. Он не только избавляет от плохого настроения и тёмных кругов под глазами, но и способствует снижению риска сердечной недостаточности. Об этом рассказали американские кардиологи во флагманском журнале Circulation.
Согласно проведённому исследованию, отсутствие здорового режима сна крайне отрицательно сказывается на одном из важнейших органов человека. Не секрет, что более 26 миллионов человек имеют дело с сердечной недостаточностью, но никто и не подозревал, на сколько важен качественный сон для вашего сердца.
В эксперименте приняли участие люди от 37 до 73 лет, учёные изучили биоданные 408 802 добровольцев. Так стало известно, что 5 221 участников имели сердечную недостаточность, позже выяснилось, что они страдали бессонницей, часть просыпались по ночам, либо же маленькая продолжительность сна.
Не стоит забывать по главное в жизни человека, то, без чего ваш настрой может пошатнуться. Напомним, что от недосыпа не только сердце страдает. Множество людей погибают на дорогах из-за того, что засыпают за рулём. Для предотвращения этого, Минтранс предлагает сделать обязательным ношение противосонных браслетов водителями автобусов.
Первый севастопольский предлагает рассмотреть причины бессонницы и утренней усталости в программе "Медицина", а также узнать о видах бессонницы и степени её тяжести. И возможно ли полностью излечиться от бессонницы?
