Юные пловцы Севастополя готовятся к новым рекордам
Эти ребята – чемпионы и призёры городских и всероссийских соревнований по плаванию. У них разный возраст и разный опыт выступлений. Но всех их объединяет любовь к воде и серьёзные спортивные амбиции.
Они признаются, что стать чемпионом не так уж сложно – нужно много трудиться и очень хотеть победить. Также, как этого хотела Анастасия Плакса, приехав в Москву на всероссийские соревнования по плаванию с одной целью – взять золото. Хотя 7 лет назад первоклассница и подумать не могла, что всерьёз увлечётся этим видом спорта.
«Думала то, что сначала для здоровья буду ходить, не увлекусь как бы профессионально, а потом уже как-то у меня начало получаться, меня тренер похвалил, взял в группу. И я уже подумала: надо заниматься профессионально. Я могу рассказать про одну медаль – про золотую. Я её получила на 50 баттерфляя, вот, с результатом 30,29. Очень трудно было добиваться таких успехов, вот. И первое место получить как бы очень нелегко. Есть ещё третье место, это мы ездили недавно, в ноябре. И я получила по дистанции 50 баттерфляй тоже», — рассказала пловчиха Анастасия Плакса.
За плечами Людмилы Томшиной, или как называют её партнеры по команде, Люси, несмотря на юный возраст, участие в турнирах по плаванию разного уровня и своя мечта.
«Я вообще опытная, я уже плаванием занимаюсь 6,5 лет. У меня первые места, вторые и третьи, в общем, много. Я вот была в Симферополе вот в этом году, я была в Евпатории. Я хочу добиться мастера спорта по плаванию. Это основное. Я вообще хочу очень долго им заниматься, я не собираюсь его бросать», — поделилась пловчиха Людмила Томшина.
Как говорят тренеры, в плавании главное – время и дистанция. Пловцы выступают в четырех стилях, и в каждом – свои нюансы. Будь то баттерфляй, кроль, брасс или комплексное плавание. У каждого юного спортсмена есть и любимый стиль, и любимая дистанция. Вот и Иван Говоруха, несмотря на 6 лет занятий плаванием, признается - что-то у него получается лучше. А кое-что ещё нужно подтянуть.
«Любимый стиль – это комплексное плавание. Любимая дистанция – 200 метров комплексное плавание. Самое сложное – 200 бат. Самое лёгкое – 50 кроль. Получил медаль за дистанцию 50 метров на спине. Проходило всё в Москве, на всероссийских соревнованиях MAD WAVE CLASSIC. Ребята на секунду лучше меня проплыли. Второе место – 28, первое – где-то примерно также. Ну, всё равно сложно очень, две секунды – это большая разница для плавания», — подчеркнул пловец Иван Говоруха.
Тренер объясняет, что сначала ребята плавают в разных стилях, а позже выбирают свой «фирменный». По принципу – что лучше получается. Кстати, многие мальчишки и девчонки приходят в плавание по семейной традиции.
«Честно, я пошёл по стопам брата своего старшего. Старший брат Константин, сегодня ему 15 лет исполнилось, плавает по разряду первому взрослому, любит сотки кролем, ну и просто хороший человек. Я очень часто участвовал в турнирах города Севастополя. Также недавно съездил успешно в Пензу и недавно вернулся из Москвы. В Пензе я взял второе место на дистанции 200 метров на спине, улучшил своё время, да и просто был счастлив результатом. В Москве я улучшил время и вошёл в десятку лучших на своей дистанции», — рассказал пловец Матвей Бега.
Ане было 8 лет, когда она впервые пришла в плавание, а через два года девочка уже не представляла себя без бассейна. Сегодня она плавает на спринтерские дистанции, имеет первый взрослый разряд и уверенно идет к званию кандидат в мастера спорта. Аня до сих пор помнит свою первую тренировку.
«Первый день я пришла, если честно, мне было страшно, я пришла, говорю: можно мне нарукавники и так далее, запрыгнула в воду и как уже 8 лет как будто плавала и всё отлично получилось. Я уже достигла первый взрослый, осталось чуть-чуть до КМС, всего лишь сорок сотых, ну вот скоро будут соревнования, думаю, всё получится. Мне очень нравится плавать спиной. Это моя основная дистанция – 100 метров. По ней я выполняю все разряды сразу», — поделилась пловчиха Анна Завернюк.
Шесть тренировок в неделю, каждая – по три часа. Сначала – разминка, чтобы «включить мышцы» и подготовить организм к работе. Час – на общую физподготовку и двухчасовая тренировка на воде. На дорожках бассейна ребята тренируют силу, выносливость, гибкость. Нагрузки разные, всё зависит от дистанции, к которой нужно подготовить спортсмена и от времени, которое остается до начала соревнований. Богдан признается, что тренировки хоть и сложные, но занимается он с большим удовольствием и упорством - всё ради победы.
— Довольно да, сложно, шесть раз в неделю, довольно сложно. Мой любимый стиль – спина.
— Получается?
— Да, всё отлично. Я был в городе Пенза, там занял первое место на 100 спине. Нравится плавать, нагрузки, выигрывать люблю», — рассказал пловец Богдан Ермолаев.
Ребята внимательно слушают своего главного наставника – тренера по плаванию Александра Бугаёва. Но не только из-за его тренерского авторитета. Например, Вера Реус вспоминает, что с самого начала хотела заниматься именно у него и не пожалела об этом. Девушка говорит, что на каждой тренировке тренер старается вложить в своих воспитанников лучшие знания и умения, поэтому они просто не имеют права его подвести.
«Изначально я пришла на плавание в 2-3 года, чтобы просто научиться плавать. Потом я научилась плавать, ушла, подумала то, что мне понравилось и пришла уже в 6, по-моему, в профессиональный спорт я пришла в 8, получается 6 лет уже занимаюсь. Я сразу же попала к своему тренеру, он как бы меня, можно сказать, задел, вот, понравились его методы подготовки вот, учения, весёлый у нас очень. Мне понравилось, как ребёнку, и попросила у родителей остаться», — поделилась пловчиха Вера Реус.
Александр Бугаёв – мастер спорта по плаванию, многократный чемпион центрального спортивного общества «Зенит». Он мечтал стать тренером ещё когда сам был пловцом. Закончив карьеру, тренировал военных, а с 2018 года обучает плаванию детей от 10 до 15 лет.
Многие из севастопольских пловцов – чемпионы городских и всероссийских соревнований, но Александр Бугаёв говорит, что хотелось бы чаще возить ребят на всероссийские турниры по плаванию, где они смогли бы набираться опыта в поединках с более сильными соперниками.
«Детей занимается много, но курортные города, к сожалению, не очень любят заниматься циклическими видами спорта. Результаты есть, на всероссийских соревнованиях, на ЮФО, на Первенстве России даже есть наши представители, участвуют. В ЮФО дети выигрывают по своим возрастам. Хотелось бы гораздо лучше, нет у нас таких условий, как в других городах России. В России выступают те города и области, в которых есть спортивные центры подготовки плавания», — отметил тренер по плаванию Александр Бугаёв.
Плавание – один из самых полезных видов спорта. Здесь все мышцы в движении. Тренер объясняет, что во время плавания каждое движение подчинено четкому ритму, важны правильные гребки и удары ног. При этом нужно не забывать экономить силы и энергию.
По словам тренеров, один из самых сложных стилей – баттерфляй. Движение тела должно быть волнообразным, а движение рук – одновременным.
«В младшем возрасте мальчики ещё не так соображают, как девочки. Девочки хватают быстрее всё, до 14-15 лет девочки более восприимчивы и к нагрузкам, и к тренировкам, и к тому, что тренер говорит. А дальше выравниваются, а потом девочки, как правило, в 18-20 заканчивают спорт, а мальчики только начинают развиваться, показывать самые свои лучшие результаты», — сказал тренер по плаванию Александр Бугаёв.
Врачи советуют заниматься плаванием в любом возрасте. Занятия на воде не только укрепляют опорно-двигательный аппарат, но и повышают иммунитет, формируют фигуру, благоприятно влияют на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы. Человек становится более выносливым. Кроме того, водная среда снимает нагрузку на суставы, расслабляет, но вместе с тем и укрепляет мышцы. Поэтому тренеры смело советуют отдавать ребенка в плавание, но учитывать и интересы самого начинающего спортсмена.
«Самое главное и самое первое – это должно быть желание ребёнка, а не родителей заниматься плаванием. Второе – должны быть антропометрические данные. В идеале – это высокий и стройный, мальчик, девочка, с длинными конечностями, большая стопа, ну и трудолюбие, чувство воды немаловажно», — отметил тренер по плаванию Александр Бугаёв.
У этих ребят все впереди. Их спортивный путь в плавании только начинается, но им уже есть, на кого равняться.
Кристина Костюченко, Виталий Слободянюк, Первый Севастопольский.
