Диетолог назвал лучшие продукты для профилактики осенних болезней
В первую очередь диетолог Татьяна Залетова посоветовала включить в рацион чеснок и базилик для поддержания крепкого иммунитета.
По словам врача-диетолога Залетовой, корректировка рациона питания, а также добавление в него базилика и чеснока отлично помогут в профилактике простуд в осенний период.
Диетолог уточнила, что есть больше чеснока важно осенью, ведь именно он является природным антибиотиком. Исследования ученых подтвердили, что этот продукт повышает сопротивляемость организма к различным вирусным заболеваниям.
А вот базилик способствует укреплению организма в сезон простуд, поскольку имеет дезинфицирующие и бактерицидные свойства.
«При его (базилика) употреблении вы повышаете защиту от гриппа и простуды, а также помогаете организму справиться с пищевыми инфекциями», - объяснила Залетова в интервью радио Sputnik.
Но так или иначе, полностью заменить лекарства при лечении простуды и гриппа ни чеснок, ни базилик не способны. Они полезны исключительно для профилактики болезней, а также в качестве вспомогательного средства к приему лекарств.
Методы защиты от вирусов при слабом иммунитете довольно просты: достаточно соблюдать личную гигиену, не целоваться с незнакомыми людьми при встрече и следовать еще нескольким рекомендациям.
