Эндокринолог назвал способы восполнить дефицит витамина D
Врач-эндокринолог, диетолог Михаил Гинзбург рассказал, откуда можно взять витамин D, при его непереносимости.
Он уточнил, что микроэлемент является уникальным. Витамин D нужен организму для того, чтобы бороться с вирусом и предотвращать старение кожи. Гормон поддерживает эндокринную систему, иммунитет и половые функции человека в хорошей форме, пишет Вечерняя Москва.
Восполнить дефицит важного микроэлемента помогут солнечные ванны или посещение солярия. Но из-за риска вызова рака, посещение солярия лучше ограничить.
«Люди, которые от природы смуглы, не будут получать в достаточном количестве "солнечный гормон"», — добавил он.
Печень трески, жирные сорта рыбы, яичный желток и молоко богаты этим витамином. Из медикаментозных альтернатив врач рекомендует водорастворимые формы витамина D.
«Не составит труда найти в аптеке специальные спреи с витамином D. Содержимое баллончика наносится под язык — и дневная доза полезного элемента пополнена», — подытожил он.
Напомним, необычное ощущение в ногах — признак дефицита витамина D. По словам экспертов, дефицит витамина есть у 30-40% людей. Он может привести к парестезии - нарушению чувствительности, которое включает в себя субъективные ощущения покалывания, жжения, «ползания мурашек».
