Плохой сон и кашель могут быть признаками стресса
Нарушение аппетита, плохой сон, внезапно появившийся кашель, агрессия или отстранённость могут быть признаками того, что у вас стресс.
На фоне интенсивного напряжения, в условиях, когда ситуация сменяется, то опасностью, то безопасностью, жители Севастополя могут наблюдать у себя подобные симптомы.
«Это называется самотизация, когда психика человека находится в напряжении, соответственно возникает напряжение в нервной системе. А нервная система связана со всеми органами нашего организма. Если у человека есть хронические заболевания, то они могут активизироваться. Либо могут быть какие-то аллергия, дерматиты. Может быть кашель, который не имеет физиологическую причину. Першение в горле, аритмия. Простудные заболевания – очень частый признак стресса», – рассказала руководитель Крымской ассоциации психологов и психотерапевтов Елена Гамова.
Специалисты призывают не игнорировать свою сигнальную систему. Накапливаемый стресс вредит здоровью и ухудшает качество жизни.
«Вообще рекомендуется в такие периоды, когда у нас психика находится, то в напряжении, то в расслаблении, использовать затишье, пока ничего не происходит, чтобы выспаться, покушать, набраться сил, чем-то вдохновиться, чтобы когда будет следующая небезопасность и стресс, использовать эти ресурсы, которые приобрели в другой период», – отметила руководитель Крымской ассоциации психологов и психотерапевтов Елена Гамова.
Если же стресс вас не покидает, всегда можно обратиться за помощью к специалистам.
«Психологическая помощь – это не помощь больным людям, или людям слабым, людям, которые не справляются. Это всё-таки предрассудки. Психологическая помощь – это даже информационной иногда помощи человеку. Чтобы, когда что-то происходит, чтобы он знал как это может влиять на него, какие процессы он может переживать, что в норме, а что не в норме. Научиться жит в тех условиях, которые мы имеем. Если человеку тяжело, то это возможность научиться самопомощи у специалиста. Ничего в этом стыдного или клинического нет», – подчеркнула руководитель Крымской ассоциации психологов и психотерапевтов Елена Гамова.
Обратиться к специалистам можно позвонив на горячую линию по номеру 112, также работает кабинет психологической помощи на базе Севастопольского госуниверситета. Кроме того, Крымская ассоциация психологов и психотерапевтов помогает людям, пережившим чрезвычайные ситуации, в том числе тем, кто испытывает стресс в связи с происходящими событиями. Помощь оказывается бесплатно.
Крымская ассоциации психологов: +7 978 812 25 80