Ученые: переизбыток сна снижает умственные способности человека
Американские учёные провели эксперимент, в ходе которого выяснили, как переизбыток сна влияет на работу мозга человека.
Основная миссия сна – восстановление организма для нормального функционирования и психического здоровья. А вот недостаток сна приводит не только к ухудшению когнитивных функций, но и чревато развитием болезни Альцгеймера.
В новом исследовании специалисты изучили влияние переизбытка сна на организм человека. В ходе научной работы эксперты наблюдали за пожилыми людьми в течение почти 5 лет, где у 88% исследуемых не наблюдались признаки деменции, а 12% имели когнитивные нарушения.
Проведённое исследование показало, что недостаточное количество сна - менее 4,5 часов и его переизбыток - более 6,5 часов с течением времени приводило к когнитивному снижению. Ученые отмечают, что влияние продолжительности сна на когнитивные способности аналогично влиянию возраста человека.
Ранее ученые заявили, что всего три бессонные ночи могут сильно навредить здоровью.
Выяснилось, что различные физические и психологические проблемы начинают проявляться почти сразу, но сильнее всего – после трех ночей. Среди последствий регулярного недосыпа называют агрессию и раздражительность, проблемы с дыханием и пищеварением, резкое падение работоспособности и многие другие проблемы.