Психолог: не путайте осеннюю депрессию с хандрой
Как определить осеннюю депрессию и хандру и как же их различить между собой, рассказала клинический психолог Анна Федеряшина в программе «Утро» на нашем телеканале. Она объясняет: осенью организм человека всегда испытывает стресс, адаптируется и плохое настроение нельзя клеймить словом депрессия. Ведь это – серьёзный диагноз, который поставить может только врач.
«Если вдруг возникает мысль, что у меня долго устойчивые симптомы: я чувствую себя усталым, у меня апатия, необоснованное чувство вины, много симптомов. Лучше не стесняться и идти к врачу. Потому что когда болит нога мы идём к врачу, когда болит животик идём к врачу, вот тут тоже. Поэтому, когда длительные симптомы беспокоят, обратиться к специалисту. А что касается осенней хандры, здесь дела обстоят иначе она проходит сама. Когда наше тело адаптируется, а наш организм способен адаптироваться ко многому и к зиме и к осени, и в эти моменты человек выходит из этого состояния. Но оно действительно присутствует».
Именно поэтому психолог призывает не путать депрессию и сезонную хандру. Симптомы похожи, говорит Анна Федеряшина, но они не такие глобальные. И если хочется спать или съесть больше сладкого, чем обычно, это нормально. Не отказывайте своему организму. Справиться с осенней хандрой легко можно самому. На помощь придут прогулки на свежем воздухе и занятие любимым делом. Эту теорию поддерживают и жители Севастополя.
«В чём секрет хорошего настроениявсе будет хорошо».
Но если вы всё же собрались к психологу, проверяйте у специалиста не только диплом, но и супервизии повышение квалификации специалиста, рекомендует клинический психолог Анна Федеряшина.
